Klimawandel in der Großstadt
Wochenlange Trockenheit, brütende Hitze, vollgelaufene Keller und Bäche, die zu reißenden Strömen werden – die Auswirkungen des Klimawandels haben in den letzten Jahren spürbar zugenommen. Wie wappnet sich eine Großstadt wie Frankfurt für solche Herausforderungen? In der Seminarwoche beleuchten wir das Thema Klimawandel rund um Hitze, Trockenheit, Starkregen und Hochwasser. Neben der Besichtigung verschiedener Einrichtungen […]
Intensivkurs Shaolin Taiji (Tai Chi) Quan Chen Stil 18er Form
Taiji (Tai Chi), das höchste Letzte, kommt von Wuji, dem Unendlichen. Es ist der Anfang der Bewegung und der Stille, die Mutter von Yin und Yang. In der Bewegung sind beide selbstständig, in der Ruhe verschmelzen sie zur Einheit. Die Energie wurzelt in den Füßen, fließt durch die Beine, wird von den Hüften gelenkt und […]
In der Mitte Leben – Shaolin Qi Gong und Chan Meditation mit Shaolin Meister Shi Xinggui
Was ist Shaolin Qi Gong? Der Weg der Shaolin Mönche ist ein Weg des Ausgleichs von Extremen. Körperlicher und geistiger Ausgleich bedeuten Lebensfreude. Die Qi Gong Meister Chinas sagen, dass jeder Mensch mit einem bestimmten Potential an Lebensenergie, dem Qi-Kapital geboren wird. Stress im Alltag, schlechte Lebensführung, schwere Krankheiten, Verletzungen oder größere Operationen erschöpfen das […]
Achtsamkeitstraining in der Natur
Methoden zum Stressabbau gibt es viele. Sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag stoßen wir aufgrund der Herausforderungen in unserer Gesellschaft häufig an unsere Grenzen der Belastbarkeit. In unserem Seminar lernen Sie alternative Formen des Stressabbaues kennen. Diese Techniken lassen sich einfach in ihren Alltag integrieren. Es geht um die eigene Achtsamkeit, Gesundheit und […]
Berufliche Balance durch Eutonie
Immer reaktionsbereit sein für die Anforderungen in unserem Berufsfeld! Was treibt uns in die seelische und körperliche Erschöpfung? Wie gehen wir mit unserer Angst um? Und was können wir dagegen tun? Die Eutonie beinhaltet einfache und konkrete Prinzipen zur Förderung der eigenen Gesundheit und Kreativität. Das Einüben der bewussten individuellen Wahrnehmung und der sich daraus […]
Ressourcen erkennen – Resilienzen stärken
Der Bambus steht als Symbol für unsere Resilienz. Er trotzt schwersten Stürmen, biegt und wiegt sich, ohne zu brechen. Manchmal wünschen wir uns in Zeiten der Veränderung ebenso widerstandsfähig zu sein, um gesund, fit und energiegeladen im beruflichen wie privaten Kontext zu sein. Aber was bedeutet Resilienz eigentlich genau und was sind die sieben Säulen […]
Yoga und Achtsamkeit
In unserem oft hektischen und leistungsorientierten Alltag bleibt wenig Raum für bewusste Pausen und Selbstfürsorge. Dieser Bildungsurlaub bietet Ihnen die Möglichkeit, durch Yoga und Achtsamkeit neue Wege zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Balance zu entdecken. In einer Kombination aus theoretischem Input und praktischen Übungen lernen Sie, wie Sie Körper, Geist und Atmung gezielt einsetzen […]
Thüringer Wild- und Heilkräuter
Bei dem Bildungsurlaub werden die Teilnehmer in Theorie und Praxis in die Wildkräuterkunde eingeführt und erlernen das Erkennen und Sammeln von essbaren Wildkräutern, deren Verwendung für gesunde Mahlzeiten und die Herstellung individueller Naturkosmetika wie Salben, Ölen, Deodorants und Lippenpflege. Dadurch lernen die Teilnehmer nicht nur die (kostenlosen) Schätze unserer heimischen Flora und Fauna und deren Bedeutung […]
Gesunde Stressregulation und Selbstheilung
Was macht manche Menschen stabiler, glücklicher und gesünder als andere? Dieser Kurs stellt Auswege aus stressenden „Hamsterrädern“ vor und ermöglicht erste hilfreiche Erfahrungen durch salutogene Kommunikation (SalKom). Sie erhalten Anregung zur Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit. Es werden Ihnen ganzheitliche Wege vorgestellt, wie Sie gut für sich sorgen und die eigene Handlungsfähigkeit fördern können. Oft können wir […]
Stressprävention und aktives Gesundheitsmanagement – Schmerzfrei durch den Arbeitsalltag
Wer kennt das Problem der Schmerzen und Bewegungseinschränkungen nicht? In diesem Programm wird ganz gezielte Hilfe zur Selbsthilfe vermittelt und sofort praktisch angewendet. Sie lernen verschiedenen Entspannungsverfahren und Techniken kennen, erlernen Dehnübungen und Faszienrollen, die Sie regelmäßig in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Stress, natürlich hier speziell im […]