Intensivkurs Shaolin Taiji (Tai Chi) Quan Chen Stil 18er Form
Taiji (Tai Chi), das höchste Letzte, kommt von Wuji, dem Unendlichen. Es ist der Anfang der Bewegung und der Stille, die Mutter von Yin und Yang. In der Bewegung sind beide selbstständig, in der Ruhe verschmelzen sie zur Einheit. Die Energie wurzelt in den Füßen, fließt durch die Beine, wird von den Hüften gelenkt und […]
Ressourcen erkennen – Resilienzen stärken
Der Bambus steht als Symbol für unsere Resilienz. Er trotzt schwersten Stürmen, biegt und wiegt sich, ohne zu brechen. Manchmal wünschen wir uns in Zeiten der Veränderung ebenso widerstandsfähig zu sein, um gesund, fit und energiegeladen im beruflichen wie privaten Kontext zu sein. Aber was bedeutet Resilienz eigentlich genau und was sind die sieben Säulen […]
Yoga und Achtsamkeit
In unserem oft hektischen und leistungsorientierten Alltag bleibt wenig Raum für bewusste Pausen und Selbstfürsorge. Dieser Bildungsurlaub bietet Ihnen die Möglichkeit, durch Yoga und Achtsamkeit neue Wege zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Balance zu entdecken. In einer Kombination aus theoretischem Input und praktischen Übungen lernen Sie, wie Sie Körper, Geist und Atmung gezielt einsetzen […]
Gesunde Stressregulation und Selbstheilung
Was macht manche Menschen stabiler, glücklicher und gesünder als andere? Dieser Kurs stellt Auswege aus stressenden „Hamsterrädern“ vor und ermöglicht erste hilfreiche Erfahrungen durch salutogene Kommunikation (SalKom). Sie erhalten Anregung zur Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit. Es werden Ihnen ganzheitliche Wege vorgestellt, wie Sie gut für sich sorgen und die eigene Handlungsfähigkeit fördern können. Oft können wir […]
Stressprävention und aktives Gesundheitsmanagement – Schmerzfrei durch den Arbeitsalltag
Wer kennt das Problem der Schmerzen und Bewegungseinschränkungen nicht? In diesem Programm wird ganz gezielte Hilfe zur Selbsthilfe vermittelt und sofort praktisch angewendet. Sie lernen verschiedenen Entspannungsverfahren und Techniken kennen, erlernen Dehnübungen und Faszienrollen, die Sie regelmäßig in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Stress, natürlich hier speziell im […]