Im Bildungsurlaub lernen Sie die Inhalte des 8-Wochen-Programms Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR“ kennen: Achtsamkeitsübungen: Bodyscan, Hatha-Yoga, Sitz- und Gehmeditationen; Theoretischer Input und praktische Vertiefung zu Stress, Freundlichkeit, Selbstmitgefühl, achtsame Kommunikation und Umgang mit Gefühlen. Durch angeleitete Übungen und Erfahrungsaustausch wird Ihre Achtsamkeit geschult. Sie lernen bewusster zu sein und kehren mit neuen Handlungsoptionen in Ihren Alltag zurück. Zur Vertiefung erhalten Sie ein Kurshandbuch und Audios mit Übungsanleitungen für zu Hause.

Bildungsfreistellung – Bildungswerk ver.di Thüringen e.V.